Javier Barreda

Cursos

Montañismo

modalidad presencial, híbrido o en línea.

60 horas

Definiciones y diferencias de los deportes de montaña

  • Senderismo
  • Montañismo
  • Escalada
  • Espeleología
  • MTB
  • Cañonismo

Tipos de terrenos

  • Graduación de los terrenos
  • Cómo elegir rutas acordes a mis capacidades
  • Gestión de riesgo
  • Definiciones básicas de peligros
  • Conceptos de prevención

Calzado

  • ¿Botas o tenis? 
  •  Talla
  • Tipo de suela
  • Calcetas según actividad

Vestimenta

Materiales

Ventajas y desventajas de cada tipo

Tipos y orden de la vestimenta de capas

¿Qué debo llevar acorde a mi excursión y clima del lugar?

  • Guantes
  • Tipos de guantes
  • Cuándo usar cada uno

Equipo básico de montaña

  • ¿Qué debo llevar siempre conmigo?
  • Uso del equipo básico

 Mochila

  • Tipos de mochila
  • Armado de la mochila
  • Ajuste de la mochila

Equipo típico para excursiones

  • Equipo recomendado que puede ser útil
  • Uso correcto de los bastones

Equipo de camping

  • Tiendas de campaña
  • Sleeping bag
  • Cocina
  • Pad

Equipo de protección personal/individual (EPP/EPI)

  • ¿En qué consiste?
  • ¿Cuándo debo usarlo?
  • Equipo en alturas

Lectura de mapas

  • Curvas de nivel
  • Coordenadas geográficas
  •  Puntos cardinales

Uso de mapas y brújula

  •  Norte magnético vs Norte geográfico
  • Uso de brújula
  • Triangular posición

Uso de GPS

  • Uso de GPS
  • Uso de aplicaciones celulares

Cálculo de tiempos y distancias

  • Equipo en alturas

Establece objetivos

Transición aeróbica/anaeróbica

Zona de entrenamiento

Dispositivos

Método de entrenamiento de resistencia

Planificación de entrenamiento

Cuantificación de la carga de entrenamiento

Entrenamiento de fuerza/flexibilidad/estiramiento

Entrenamiento de propiocepción

Técnica de montaña

Meteorología

  • Tipos de nubes
  • Condiciones climáticas
  • ¿Debo o no hacer mi excursión?

Qué hacer en presencia de tormenta eléctrica

Importancia del cuidado de la montaña

Principios de No Deje Rastro

Qué hacer en presencia de tormenta eléctrica

Educación nutricional

Establece objetivos

Alimentación durante el entrenamiento

Diseño de plan nutricional

Estrategia nutricional

Conceptos básicos de alta montaña

  • ¿Qué es la alta montaña?
  • ¿A qué altitud se considera alta montaña?

Recomendaciones de aclimatación

Equipo de alta montaña

Teoría de técnica de ascenso, descenso y auto detención

Bases de encordamiento

Gestión de riesgos

Factores de riesgo

  • Riesgos objetivos
  • Riesgos subjetivos

Análisis de situaciones

Prevención de riesgos 

 

 

Cañonismo

modalidad presencial, híbrido o en línea.

60 horas

  1.  Arnés
  2.  Casco
  3.  Cuerdas
  4.  Calzado
  5.  Mochila
  6.  Equipamiento: contenedor seco, primeros auxilios, navaja, materiales de emergencia, etc.
  1. Características de los anclajes EARNEST
  2. Anclajes naturales
  3. Anclajes artificiales
  1. Nudos de gaza
  2. Nudos de unión
  3. Nudos aseguradores
  4. Nudos cintas planas
  1. Salto al agua
  2. ¿Cuándo hacemos rapel?
  3. Pasamanos
  1. Anclaje fijo
  2. Anclaje de bloqueo
  3. Anclaje de contingencia
  4.  Anclajes desembragables
  5.  Anclajes naturales

a.Utilización de descensores

  1. Ocho (piranha, tótem, critr2)
  2. Plaqueta (tótem, ATC, reverso).
  3. Nudo dinámico
  4. ¿Cuándo usar prusik?

b.Bloqueo de descensores

c. Cómo agregar fricción al descensor

  1. Cambio de sistema fijo a liberable
  2. Sistemas de ventaja mecánica
  3. Rescate de víctima descendiendo
  4. Rescate de víctima ascendiendo
  5. Rescate de víctima con cuerda doble
  6. Descendiendo con VT prusik
  7. Cambio de peso a cuerda de rescate 

Nudos

Curso de nudos de montañismo y para descenso en cuerdas

10 horas

  1. Básicos: Ballestrinque, Dinámico, Mariposa, Riso, Alondra, As de Guía
  2. Pescador sencillo, doble y triple
  3. Nudo de cinta tubular
  4. Ocho sencillo, tejido, doble oreja, direccional (siete), nueve
  5. Reuniones sólidas, redundantes y ecualizables
  6. Anclajes desembragables: Jester, Mickey, Mula, Ocho 
  7. Anclajes bloqueados: Piedra, empotrado
  8. Nudos bloqueadores: Prusik y Machard
  9. Métodos de fortuna: macramé, nudo no nudo, fugitivo
  10. Anclajes naturales

Supervivencia

36 horas

  1. Cómo evitar perderse y qué hacer en el momento de perderse
  2. Orientación con elementos naturales: sol, luna y estrellas
  3. Cinco artículos de emergencia para sobrevivencia
  4. Botiquín de primeros auxilios
  5. Flora y fauna nociva
  6. Conceptos básicos de supervivencia
  7. Técnicas de supervivencia
  8. Construcción de refugios
  9. Obtención de agua y alimento
  10. Encender fogatas
  11. Meteorología
  12. Señales de emergencia
  13. Herramientas naturales

curso teórico y prácticA

8 horas

La navegación u orientación como deporte (orienteering en inglés) es muy conocido y practicado a nivel internacional; sin embargo, en México aún nos falta mucho por aprender y poder dominar esta esencial disciplina. En las carreras de aventura y en la montaña en general, nos hemos dado cuenta de que la navegación y orientación con mapa y brújula es la mayor debilidad de los participantes, lo cual es preocupante pues esta habilidad siempre es muy útil para poder trazar nuestras propias rutas y evitar una mala experiencia en la montaña.

Aprendamos a orientarnos en la montaña con la ayuda de un mapa, entendiendo las curvas de nivel, escalas, alturas y desniveles.

 

Incluye

Temario

Rappel

3 a 5 horas

Introducción teórica y seguridad:

Práctico: ¡Bajar cuantas veces quieras!

Ascenso en cuerdas

3 - 5 horas

Introducción teórica y seguridad:

Práctico: ¡Subir cuantas veces quieras!

JAVIER BARREDA

Es un profesional y gran amante de la naturaleza con más de 16 años de experiencia en deportes de montaña y aventura. 

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+52.818.287.0675